週刊紙はガイドさまだけお買い上げ〜
椅子に座ってるの良かったんだけど、
よかったんだけどおおお…これだけ
JUMPグラビアも合わせてにやにや
COLORSは永久保存版！！
ちょっと大目…
かぼちゃコロッケだよ
カロリー暫定
540kcal
お値段
440円ぐらい
さらに一味を入れる…
カロリー暫定
470kcal
お値段
460円くらい
大体
カロリー≒値段ぐらい
ではないけれど…
いや、大倶利伽羅が?に出る…
祝いじゃああああ
今日は夜作業なので夜ごはん
カロリー暫定
500kcal
お昼はお家で天ぷらうどんでした
うますー
お値段
340円ぐらい
小豆は好きではありません…
めちゃんこさみぃので
今日もあったか汁物で
カロリー暫定
370kcal
ちょっと少なめ…
山菜そばばばーーん
カロリー暫定
450kcal
お値段
410円ぐらい
いっしょに並んでいたかき揚げそばの方がカロリーが低かった不思議
お手軽サンドイッチ
新作が出ていたので買ってみた
野菜がないので、野菜ジュースで…
カロリー暫定
400kcal
お値段
390円ぐらい
野菜…もりもり食べたい…
一個500円するお菓子を貰った…
後輩と半分こして食べる
濃厚な味だ(´・ω・`)
補強お昼ごはん
たんぱく質源がないんだけど…(主菜がない)
カロリー暫定
420kcal
お値段
440円ぐらい
久し振りに青果コーナーのサラダにしてみたけど
鶏肉入ってる惣菜コーナーの方が栄養価的にはいいかな
ゴマもたっぷり入ってるし
でも、こっちの方が野菜の量は多い
これで124g
だいぶもりもりだけど野菜の量は不足しがちでござるよ…
ちなみに、自分に必要なエネルギー摂取量は(体重維持)
一日1100〜1300kcal(理想は1200〜1500)
かなり少ない(´・ω・`)小さいしねwww
省エネ
あ、意外とサラダは美味しかったヽ(・∀・)ノ
玉ねぎと長ネギ効果かな
コーヒーは鉄分の吸収を阻害するので、
しばらく控え目に…
(´・ω・`)
