off[-18℃]

補強お昼ごはん
たんぱく質源がないんだけど…(主菜がない)

カロリー暫定
420kcal

お値段
440円ぐらい

久し振りに青果コーナーのサラダにしてみたけど
鶏肉入ってる惣菜コーナーの方が栄養価的にはいいかな
ゴマもたっぷり入ってるし
でも、こっちの方が野菜の量は多い
これで124g

だいぶもりもりだけど野菜の量は不足しがちでござるよ…


ちなみに、自分に必要なエネルギー摂取量は(体重維持)
一日1100〜1300kcal(理想は1200〜1500)
かなり少ない(´・ω・`)小さいしねwww
省エネ


あ、意外とサラダは美味しかったヽ(・∀・)ノ
玉ねぎと長ネギ効果かな